大部分人都想挑簡單容易的事情做
希望每個目標都有一個速成法
但事實上就是沒有那麼簡單💦
就以想要減肥減脂這件事來說
牽扯到太多太多因素👇
運動訓練、飲食、作息、時間、基因 ...等等
還有每個人身體狀況不同
就算使用同一種方法也不一定達到一樣的成果
為了達到你想要的目標
➡你必須下很多努力，必須做很多的功課
也許會遇到瓶頸還要繼續嘗試不同方法
例如運動也不是只要有動就好
是不是適合自己的運動？
動作對不對？
量跟強度夠不夠？
菜單有沒有安排好？
有沒有持之以恆？
還有很多該注意的事項
👉少一項就可能不成功
正是因為每個人都不同
適合自己的方法也會不同
要慢慢嘗試找到最適合自己的方式
有時候也可能因為時間拉的不夠長看不到成果
所以不要因為短暫或是一次的失敗就放棄🔅🔅
繼續加油💪
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